Gelegentlich werde ich nach yogischen Literaturtipps, Filmen und natürlich auch nach guten Yogamatten gefragt. Hier meine Favoriten:

Literatur 

Patanjali: Yoga Sutra
Die fast 2000 Jahre alten, doch hochaktuellen und schön zu lesenden Verse, bilden sozusagen die Bibel des Yoga. Tatsächlich die historisch wichtigste Yogaschrift. Hier steht schon fast alles drin. Fast, weil Asanas, bzw. körperliche Übungen nur in einem Satz beiläufig erwähnt werden. Asanas sind halt lediglich ein kleiner Teil im Yogauniversum.   

Jiddu Krishnamurti: Was machst Du aus Deinem Leben?
Folge keinem Gott, keinem Guru, keiner Methode, keiner Theorie. Dieses Buch beschreibt, warum nur Du wissen kannst, was für Dich gut ist und wie Du ein furchtloses Leben in Eigenverantwortung führst. Darum ist das Ashtanga-Mantra auch mein Lieblingsmantra im Yoga, denn auch dieses Mantra sagt: Wertschätze den Lehrer, der Dir zeigt, wie Du den Lehrer in Dir findest. 

B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga - Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Sehr empfehlenswertes Grundlagenbuch! Sehr gute Zusammenfassung der Yoga-Philosophie und der wichtigsten Asanas und ihre Wirkung auf den Körper. Aber Vorsicht: Die Abbildungen zeigen den Autor, der die Übungen zum Teil in Varianten durchführt, die für die meisten Menschen aus dem Westen zu extrem sind. Unsere westlichen Körper funktionieren etwas anders und darauf sollte geachtet werden. Weniger ist manchmal mehr und das auch und gerade im Yoga!

B.K.S. Iyengar: Licht auf Pranayama - Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga
Alles rund um Pranayama sehr gut beschrieben.

Leslie Kaminoff: Yoga Anatomie
Für mich das beste Buch zum Thema Anatomie. Sehr verständlich und auf den Punkt gebracht erklärt der Autor komplexe Sachverhalte mit Hilfe von Abbildungen, die anschaulich zeigen, welche Asanas in welche Körperzonen hineinwirken.

James Mallinson: Roots of Yoga
Sehr gut aufgebaute Textsammlung über die Ursprünge des Yoga. Wichtige und zum Teil bislang nicht übersetzte Texte und Kommentare werden so detailreich vorgestellt, dass historisch interessierte Yogis sich nach der Lektüre wie im Schlaraffenland fühlen. Leider nur in englischer Sprache erhältlich.  

Hans-Peter Hempel: Zen-Yoga: Unterweisungen zu einem Weg der Befreiung
Worin der Unterschied zwischen Zen- und z.B. Hatha-Yoga besteht, habe ich zwar nicht verstanden, ist doch Yoga eh sehr mit Zen verwandt, doch der Autor beschreibt wunderbar, worum es im Yoga grundsätzlich geht und welche Höhen und Tiefen wir auf der Yogamatte durchleben und warum wir niemals Yogalehrenden trauen sollten, die in ihren Kursen auf Atemübungen verzichten.
 

Filme 

Yoga - Die Kraft des Lebens
Herausragende Dokumentation von Stephane Haskell über den Einfluss von Yoga auf Menschen in der ganzen Welt.

Warum Bodhi-Dharma in den Orient aufbrach? (Regie Yong-Kyun Bae).
Ein Film wie eine Meditation oder Meditation im Film. Wunderschön und sehr weise! 

Yogamatten 

Für mich gibt es vier Kriterien für eine gute Yogamatte: Rutschfestigkeit, Gewicht, Handling und die richtige Länge. 

Seit vielen Jahren praktiziere ich auf folgenden drei Matten: 

Bodhi  ECOPRO:           
Absolut rutschfeste Matte, die ich nur zuhause und zu besonderen Anlässen außerhalb verwende, da sie mir für das tägliche Unterwegsein zu schwer und zu sperrig ist. Meine Sonntagsmatte sozusagen. Sowohl als 185 und 200cm-Version erhältlich. 1,6 bzw. 2 kg schwer. Preis: ca. 50 EUR.

Bodhi ECOPRO TRAVEL:
Meine tägliche Begleitung im Yogalehreralltag. Die perfekte Matte für unterwegs, sofern es am Ort der Praxis eine Matte zum Unterlegen gibt, was natürlich in allen Studios der Fall ist. Ohne diesen Support, wäre sie mir zu dünn. Es handelt sich also eher um eine Auflage als um eine Matte. Faltbar, 0,9 kg leicht und super rutschfest. Sowohl als 185 und 200cm-Version erhältlich. Preis: ca. 40 EUR.

Yogistar SUN TRAVEL:                             

Vielleicht der Klassiker unter den Reisematten und ebenfalls die perfekte Matte für unterwegs. Anders als die Bodhi ECO PRO TRAVEL, handelt es sich hier um eine Matte, die nicht unbedingt eine Unterlage benötigt, da sie etwas dicker, aber auch etwas schwerer ist. Darum begleitet sie mich nicht im Alltag, doch dafür auf Reisen auf denen ich nicht weiß, wie die Ausstattung Vorort ist. War mit mir schon überall, nur nicht in New York. Faltbar, 1,1 kg leicht und super rutschfest. Sowohl als 185 und 200cm-Version erhältlich. Preis: ca. 60 EUR. 


Von Auflagen aus Stoff für Studiomatten, auch Yogahandtücher genannt, rate ich ab. Zwar sind diese sehr leicht und preisgünstig, doch ist mir bislang noch keine wirklich rutschfeste Variante begegnet. Zudem rollen sich diese Auflagen während der Praxis gerne auf, was zur Stolpergefahr vor allem bei dynamischen Yoga führt. Als sichere Alternative empfehle ich die oben beschriebene  Bodhi ECO PRO TRAVEL.